Оптимальное время дня, чтобы выпить чашечку кофе

Большинство боссов считает, что только ленивые сотрудники пьют чашечку кофе до  перерыва на обед с 13:00 до 14:00.
Но, похоже, им пора кое-что объяснить.
Согласно новому исследованию из техасского университета Бэйлор, кофе-брейки, организованные в первой половине дня, гораздо более эффективны, чем поздние. После утренних кофе-брейков люди чувствуют себя более свежими, бодрыми и готовыми к новому рабочему дню.

1424731955780

Ученые исследовали 95 сотрудников в течение недели, их физическое и психическое состояние, а также то, какие виды перерывов у них были на протяжении рабочего дня.
Интересно, что утренний перерыв — это только один фактор, который может оказать положительное воздействие на работу в течение всего дня.

office-exercise

Другой – это то, как вы проводите свой перерыв. Исследование показало, что большинство сотрудников не имеют внерабочей активности во время перерывов. Пока сотрудники делали что-то, что им нравилось или что они выбрали сами, то к работе они возвращались более активными и не жаловались после ни на боль в спине, ни на напряжение в глазах. То есть пока вы делаете презентацию в PowerPoint для конференции, то во время перерыва вы можете продолжить свою работу и будете чувствовать себя лучше, чем “убивая время” на любимую игрушку, которую знакомый программист поставил на ваш компьютер.
Однако, самым важным оказалось то, что на протяжении рабочего дня перерывы действительно очень нужны. Особенно для всех, кто сидит перед компьютерами.
Недавно исследования доказали, что долгие часы сидения в одной позе могут привести к летальному исходу.

И сидение важно чередовать с прогулками, ходьбой пешком или другими физическими активностями :).

Businessman dancing on cubicle desk

Как насчет того, что бы сделать наш следующий перерыв более здоровым – взять чашечку любимого кофе и потанцевать или пройтись?

1